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ただ今、療養中の女の子。日々感じたこと、日常生活などについて書いています。病気に負けないように頑張ります♪
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σ(^_^;)
2011-01-25 Tue 22:05
私のお父さんは糖尿病を患っていて、毎日エネルギーを抑えた食事を食べています。

当然ながら私やお母さんも同じような食事をしていますが、どうしてもそれだけじゃ私は満足できなくて

なので、ついつい甘いものに走ってしまいます~


で!!その結果・・・・。


太ってしまって・・・・


先日、彼と服を見に行った時のこと。

短めのスカートだったのですが、見た目かわいかったので試着しようとしたところ・・・・・。


スカート自体は入ったのですが


脚がすごく気になっちゃって



スカートを穿いてみて、改めて気付かされたことだったのです。

「ダイエットしなきゃ~

ようやく今日になって決心がつきました



私が考えたダイエットの決まりごとは・・・・。

①食事内容は糖尿病食を続けること!
②食事日記をつけること!
③食後に余分に食べないようにすぐ歯磨き!
④よく歩く!
⑤食事中はよく噛む!

今のところ、この5か条ですね~。


とにかく糖尿病食は健康食なので、ダイエットには打って付けなんですよね。

あとは生活習慣・・・・。

まだまだ糖尿病になりやすいような歳ではないのですが、甘いものばかり食べていたら将来絶対なってしまうと思うので

あと服薬中の薬の副作用も心配だから・・・・。



運動も大切ですよね。
彼のおうちに行く時は、バスを使う場合は1つ前の停留所で降りるようにしようかな


ダイエット頑張ります~

将来の健康のため、自分のため、家族のため。

誰にも迷惑かけないようにするために、自分でなんとかすることが大事ですよね!




今日の応援よろしくです~。



ゆるい考えを持ちすぎていても、結局自分に甘くなりがちになるから注意しなきゃ。今日から始めたばかりだけど、ダイエットうまくいきますように!
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