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ただ今、療養中の女の子。日々感じたこと、日常生活などについて書いています。病気に負けないように頑張ります♪
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1ヶ月が経ちましたが
2011-02-26 Sat 01:00
何が1ヶ月経ったというかと・・・・。

ダイエットを始めて、昨日でちょうど1ヶ月だったんです!


体重は1ヶ月前と比べて3kgくらい減っていました!!

とりあえず1ヶ月目の目標はクリア出来ました~わぁ~い♪


前のブログ記事にダイエット方法を書いておきましたが、実際にはそれだけでは厳しかったです・・・・。

ウォーキングをやろうと思ってとりあえず続けてみたものの、なかなか長期間やっていく自信がつかなくて

食事も、量を腹八分目におさえるようにしましたが、その感覚に慣れても突然食欲が湧くことがあって大変でした


そこで、新しく考えたことは・・・・。


バレエウォーキングを毎日30分行い、食事は野菜中心の内容で食べ過ぎにとにかく注意すること!


この方法を考えて実行に移すようになってからは、いいペースで体重が減っていきました


バレエウォーキングは本屋で見つけた本を読んで始めましたが、面白いくらいいろいろな効果が現れて、今ではすっかり毎日行う習慣がつきました。

この運動は狭い場所でも出来る有酸素運動らしいです。

バレエの動きとウォーキングの動きで深層筋が鍛えられて、代謝も良くなって運動後は寒くても体が温かなままなんです


姿勢も良くなったみたいで、嬉しいです。


ただ、女性の場合は痩せにくい時期もあるみたいで、そういう時期は無理をしないようにしたいと思います。


私は10月の終わり頃までにあと何キロか減らそうと思っているので、それまで頑張ろうと思います。





応援お願いしまぁ~す♪



無理なダイエットだけはしないようにします!健康的に痩せて、明るく楽しい毎日を送るようにしたいです。
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この記事のコメント
3キロ減量ですか・・・

新しいお仕事を始めて、規則正しく、運動と食事
まさに理想的なダイエットですね!

下腹部に力を入れてると確かにそれだけでも
お腹は引っ込んで、体重も落ちました・・・以前。

コツを思い出して、この春また挑戦してみます。
春ですもん!
新しい服を着てデートしたいですね~。
2011-02-26 Sat 11:52 | URL | 流れゆく雲 #-[ 内容変更]
流れゆく雲さん>
コメントありがとうございます~^^v
ダイエットはとっても地道なことではありますが、この1ヶ月間は努力して本当に良かったなぁと思っています。
仕事を始めるに当たって、生活習慣を正そうと思い立ったこともありますが、お気に入りのスカートを穿けなくなってしまったのがすごくショックだったので^^;

一緒にダイエット頑張っちゃいましょう~(笑

春が近付いていると思うと、キレイな服を着て出掛けたくなりますよね!
私も同感ですよ~v
今年の春は、気持ちよく迎えたいです^^*
2011-02-26 Sat 22:30 | URL | 春日子 #-[ 内容変更]
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